十個必須牢記的快速鍵
看著公司的工程師快速敲打著鍵盤，得心應手地操縱電腦,卻連滑鼠都沒動過。
其實，隱藏在Windows系統裡的快速鍵別以為沒什麼功用，它會幫助你加快工作效
率，
十個你必須牢記的快速鍵：
Ctrl+C／Ctrl+V／Ctrl+X
這兩個快速鍵是必須共同使用的，
Ctrl+C指的是將選取的檔案（Windows）、文字段落（Word）、
數據（Excel）、文字方塊（Powerpoint）等進行「複製」的功能。
在進行複製之後，再透過Ctrl+V進行「貼上」。
而Ctrl+X的功能則是「剪下」，當然，在剪下任何物件之後，
之後只需要再按下Ctrl+V就可以再貼上囉。
Ctrl+S：
使用各種軟體的時候，最擔心的就是突然當機之後
才發現打好的報告忘了存檔。只要記住Ctrl+S這個快速鍵，
就可以在任何時間快速儲存，也不需要用滑鼠在那裡點來點去囉。
Alt+Tab
電腦上滿滿都是執行中的程式讓你眼花撩亂嗎？
用滑鼠一個一個點又不曉得要點到什麼時候，
這時候你就需要Alt+Tab這個快速鍵，按下Alt+Tab之後
就會出現執行程序選單，只要持續按住Alt，
再連續按Tab就可以跳到自己想要的程式去了。
Alt+F4：
Alt+F4這個快速?銂漸\能在於「關閉正在執行中的程式」，
因此不管你正在IE瀏覽器瀏覽網頁、WORD裡編輯報告，
只要按下Alt+F4就會自動關閉程式，
省去再移動滑鼠去關閉程式的手續。
Backspace：
Backspace這個按鍵在Windows與IE瀏覽器裡
所代表的指令是上一層或上一頁，
當你在檔案總管裡太「深入」某一個資料夾之後，
只要按下Backspace就可以回到上一層，
而瀏覽網頁時也可以使用這個按鍵來幫助回到上一頁。
不過在Word等文書處理軟體裡面，
Backspace的功能可是「往回刪除」，
可別一口氣按著Backspace把自己的心血結晶全部清掉囉。
Shift+Delete：
討厭每次刪除檔案之後，還得到資源回收桶去刪除
一次才能真正刪除嗎？只要在你選取要刪除的檔案之後，
按下Shift+Delete，就能一勞永逸地刪除檔案，
不過要用這個快速鍵之前可是要三思，
免得挽救不回重要的檔案資料。
F3：
F3這個通用於Windows系統和IE瀏覽器的快速鍵，
是你務必要學會的一個快速鍵。在Windows系統裡，
按下F3就可以呼叫出「搜尋」功能，可以輸入關鍵字
後搜尋電腦裡的檔案。在IE瀏覽器裡，按下F3則是可以
切換到自訂的?j尋引擎網站，
不需要再輸入搜尋引擎的網址或點選我的最愛囉。
F5：
在IE瀏覽器上瀏覽網頁時，最常使用到的就是「重新整理」的功能，
其實只要按下鍵盤上的F5按鍵，IE就會自動重新整理網頁，
不需要在透過滑鼠點選功能選單囉。
Ctrl+Enter：
在IE瀏覽器裡，Ctrl+Enter算是一個針對懶人所開發出來的快速鍵，
只要你在網址的欄位裡輸入google六個英文字母之後，
再按下Ctrl+Enter，IE瀏覽器就會自動幫你加上www.和.com，
然後連到這個網站，不過對於台灣地區的網站就比較不適用，
因為它並沒有自動加上.tw的功能。
空白鍵：
別以為空白鍵只能在Word裡輸入空格，其實在IE瀏覽器裡，
按下空白鍵的功能等同於「捲動網頁」，
對於長到不像話的網頁來說，空白鍵就會你最好的朋友。
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看完這篇文章.....真覺得自己對電腦的知識有多貧乏......
2008年11月15日 星期六
2008年11月11日 星期二
新研究：睡眠不足會升高心臟疾病風險
新研究：睡眠不足會升高心臟疾病風險
(法新社)11月11日 星期二 21:05
（法新社芝加哥十日電） 美國 醫學會期刊「內科醫學檔案」今天披露的研究報告顯示，削減睡眠時間將會升高心臟疾病的風險。報告指出，每日睡眠不足七個半小時，諸如中風 和心臟病 發作等心血管疾病發作的機率將會增加百分之三十三。
日本 研究人員追蹤調查一千二百五十五名高血壓者的睡眠，平均長達五十個月，並記錄白天和夜間的血壓、睡眠時間，以及諸如中風、心臟病發作和心因性猝死等心血管疾病發作案例。
研究人員記錄到九十九起心血管疾病發作案例，並發現睡眠不到七個半小時者，發作比率為每百人每年平均二點四起，而睡眠時間更長者，發作比率為每百人每年平均一點八起。
這項研究也發現，血壓於夜間升高者，更容易罹患心臟疾病。 研究報告主要執筆人日本自治醫科大學的江口和男寫道，「睡眠時間縮短，是年長高血壓者心血管疾病發作的先兆。」
睡眠不正常也可能增加罹患糖尿病 和肥胖機率，以及升高多種心血管疾病的風險因素，包括夜間高血壓和睡眠呼吸障礙等。
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很怕很怕....
我就是這類人....
要早點睡早點睡.....
(法新社)11月11日 星期二 21:05
（法新社芝加哥十日電） 美國 醫學會期刊「內科醫學檔案」今天披露的研究報告顯示，削減睡眠時間將會升高心臟疾病的風險。報告指出，每日睡眠不足七個半小時，諸如中風 和心臟病 發作等心血管疾病發作的機率將會增加百分之三十三。
日本 研究人員追蹤調查一千二百五十五名高血壓者的睡眠，平均長達五十個月，並記錄白天和夜間的血壓、睡眠時間，以及諸如中風、心臟病發作和心因性猝死等心血管疾病發作案例。
研究人員記錄到九十九起心血管疾病發作案例，並發現睡眠不到七個半小時者，發作比率為每百人每年平均二點四起，而睡眠時間更長者，發作比率為每百人每年平均一點八起。
這項研究也發現，血壓於夜間升高者，更容易罹患心臟疾病。 研究報告主要執筆人日本自治醫科大學的江口和男寫道，「睡眠時間縮短，是年長高血壓者心血管疾病發作的先兆。」
睡眠不正常也可能增加罹患糖尿病 和肥胖機率，以及升高多種心血管疾病的風險因素，包括夜間高血壓和睡眠呼吸障礙等。
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很怕很怕....
我就是這類人....
要早點睡早點睡.....
2008年11月8日 星期六
熬夜也要有技巧喔!!
熬夜也要有技巧喔!!
熬夜也要有技巧喔!!
１：不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大，最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
２：開始熬夜前，來一顆維他命Ｂ群營養丸，維他命Ｂ能夠解除疲勞，增強人體免疫力。
３：提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽；但是腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
４：熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下長滿臉痘痘。
５：熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
生理時鐘，一般而言熬夜是不容易補救的，補救的原則還是建議您改回原來的睡眠時間，尤其是熬夜會使生理時鐘發生問題，此時要改回原先的睡覺時間會較難，可建議您不論前一晚多晚睡，次日一定同一時間起床（如設定７點起床），白天想睡時不可臥床大睡，僅能趴著小睡如此便能逐漸將入睡時間提早。
生 理 時 鐘 說 明
00：00～01：00
淺眠期
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
01：00～02：00
排毒期
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
02：00～03：00
休眠期
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
09：00～11：00
精華期
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
12：00～13：00
午休期
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
14：00～15：00
高峰期
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
16：00～17：00
低潮期
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
17：00～18：00
鬆散期
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
19：00～20：00
暫憩期
最好能在飯後３０分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
20：00～22：00
夜修期
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
23：00～24：00
夜眠期
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
提醒大家小心注意自己身體，讓人生更加健康充實，晚了就來不及了！！！
熬夜也要有技巧喔!!
１：不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大，最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
２：開始熬夜前，來一顆維他命Ｂ群營養丸，維他命Ｂ能夠解除疲勞，增強人體免疫力。
３：提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽；但是腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
４：熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下長滿臉痘痘。
５：熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
生理時鐘，一般而言熬夜是不容易補救的，補救的原則還是建議您改回原來的睡眠時間，尤其是熬夜會使生理時鐘發生問題，此時要改回原先的睡覺時間會較難，可建議您不論前一晚多晚睡，次日一定同一時間起床（如設定７點起床），白天想睡時不可臥床大睡，僅能趴著小睡如此便能逐漸將入睡時間提早。
生 理 時 鐘 說 明
00：00～01：00
淺眠期
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
01：00～02：00
排毒期
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
02：00～03：00
休眠期
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
09：00～11：00
精華期
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
12：00～13：00
午休期
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
14：00～15：00
高峰期
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
16：00～17：00
低潮期
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
17：00～18：00
鬆散期
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
19：00～20：00
暫憩期
最好能在飯後３０分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
20：00～22：00
夜修期
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
23：00～24：00
夜眠期
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
提醒大家小心注意自己身體，讓人生更加健康充實，晚了就來不及了！！！
2008年11月4日 星期二
感冒初期小貼士.....
秋風起....又係容易病既季節~
感冒是因為抵抗力減弱所造成的，因此預防感冒除防止病原入侵外，更重要是培養體力、增強本身的抵抗力。所以記得吃飯要營養、睡覺要睡飽、身體要動動，感冒就不來！
1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽
、打噴嚏等症狀
2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉
嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，
高劑量的鋅可能有毒
3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力
4.多休息，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減慢每
天的活動，避免過度勞累
5.避免參加聚會，以免過度消耗體力
6.注意保暖
7.散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體
8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減
輕身體的壓力
9.喝熱雞湯，有助於鼻腔黏液的流動，可加強體內排除病菌
10.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質
11.勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙
12.以鹽水漱口，可紓解不適
13.淺啜熱托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞並
幫助入睡
14.洗熱水澡
15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感
16.服用感冒藥，如阿斯匹靈
17.若發燒38.3度Ｃ以上或小孩發燒，應儘速就醫
18.任何劇痛都應就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛
19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫
20.氣喘或呼吸短促時應就診
感冒是因為抵抗力減弱所造成的，因此預防感冒除防止病原入侵外，更重要是培養體力、增強本身的抵抗力。所以記得吃飯要營養、睡覺要睡飽、身體要動動，感冒就不來！
1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽
、打噴嚏等症狀
2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉
嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，
高劑量的鋅可能有毒
3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力
4.多休息，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減慢每
天的活動，避免過度勞累
5.避免參加聚會，以免過度消耗體力
6.注意保暖
7.散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體
8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減
輕身體的壓力
9.喝熱雞湯，有助於鼻腔黏液的流動，可加強體內排除病菌
10.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質
11.勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙
12.以鹽水漱口，可紓解不適
13.淺啜熱托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞並
幫助入睡
14.洗熱水澡
15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感
16.服用感冒藥，如阿斯匹靈
17.若發燒38.3度Ｃ以上或小孩發燒，應儘速就醫
18.任何劇痛都應就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛
19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫
20.氣喘或呼吸短促時應就診
2008年11月3日 星期一
佩林與假薩爾科齊對話節錄
佩林與假薩爾科齊對話節錄
(明報)11月3日 星期一 05:05
【明報專訊】■假薩爾科齊 □佩林
■ 我是薩爾科齊，你好嗎？
□ 很高興接到你的電話……麥凱恩跟我都非常尊敬你，謝謝你抽空打電話給我。」
■ 你知道嗎？我和我的美國 特別顧問Johnny Hallyday都密切留意你的競選活動。」（Johnny Hallyday其實是法國 流行歌手）
□ 是嗎？太好了！
■ 太棒了，你有沒有信心。
□ 非常有信心，民調顯示競爭拉緊，這讓我們感到欣慰。
■ 你看，我在法國當選，因為我有真材實料，而你看上去也一樣有實力……我覺得妳有一天會當上總統。
□ 哈哈哈哈，大概在8年內吧，哈哈。
■ 希望你成功。你知道嗎？我們實在有太多相似的地方，我其中一個嗜好也是打獵。
□ 很好，我們應該一起去打獵。
■ 當然了！我們應該像你那樣坐直升機去打獵，我從未試過這麼做……
□ 哈哈哈哈……
■ 我真的希望去，但前提是不要你們的副總統切尼 同行，哈哈。（切尼06年於得州打獵時誤傷同伴）
□ 不，我會小心開槍的。
■ 你知道嗎？我們有很多相似之處，但我從家裏只能看到比利時 ，這比你沒趣多了。
□ 噢，看，我們都生活在一些需要與之合作的國家旁邊。
（佩林曾以「阿拉斯加鄰近俄羅斯 」證明自己外交經驗並非一片空白，她說過﹕「從阿拉斯加看得到俄羅斯」）
■ 有些人說你在外交上沒經驗，我覺得這不公平。你知道嘛，這完全是錯的，這番話我跟我的好朋友、加拿大 總理Stef Carse說過。（Stef Carse是加拿大著名歌手，加拿大現任總理是哈珀 （Stephen Harper））
□ 噢，他做很不錯。當你被人低估時，你便有機會去證明那些批評是錯的，你便會更加努力。
■ 你知道嗎？我的妻子是個有名的歌手，也曾經是超級名模，她在牀上也是火辣辣。她甚至為妳寫了首歌。
□ 噢天呀！我不知道啊。
■ 對，它的法文歌名叫「Du rouge a levres sur une cochonne」，英文叫做「Joe the Plumber」（水喉匠阿祖）。
（「Du rouge a levres sur une cochonne」實際意思是「給豬塗口紅」）
■ 我不太清楚「水喉匠阿祖」現象，他不是你丈夫吧。
□ 不，他是一個努力工作，不想讓政府拿走他的錢的正常美國人。
■ 我發現全國廣播公司，甚至霍士新聞，都不像平常那樣對你們友好。
□ 對，這正是我們面對的問題。
■ 無論如何，我很喜歡他們為你製作的紀錄片，就是Hustler的《Nailin Palin》。
□ 噢，太好了，謝謝你！
（Hustler是色情電影製作商，《Nailin Paylin》為該公司找貌似佩林的女星開拍的鹹片）
■ 我真的喜歡你。但我必須說，州長，你被整蠱了。
□ 我們被整蠱了？這是什麼電台？
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my god!!!
如果佩林真的選上了
我真的替美國人擔心.......
(明報)11月3日 星期一 05:05
【明報專訊】■假薩爾科齊 □佩林
■ 我是薩爾科齊，你好嗎？
□ 很高興接到你的電話……麥凱恩跟我都非常尊敬你，謝謝你抽空打電話給我。」
■ 你知道嗎？我和我的美國 特別顧問Johnny Hallyday都密切留意你的競選活動。」（Johnny Hallyday其實是法國 流行歌手）
□ 是嗎？太好了！
■ 太棒了，你有沒有信心。
□ 非常有信心，民調顯示競爭拉緊，這讓我們感到欣慰。
■ 你看，我在法國當選，因為我有真材實料，而你看上去也一樣有實力……我覺得妳有一天會當上總統。
□ 哈哈哈哈，大概在8年內吧，哈哈。
■ 希望你成功。你知道嗎？我們實在有太多相似的地方，我其中一個嗜好也是打獵。
□ 很好，我們應該一起去打獵。
■ 當然了！我們應該像你那樣坐直升機去打獵，我從未試過這麼做……
□ 哈哈哈哈……
■ 我真的希望去，但前提是不要你們的副總統切尼 同行，哈哈。（切尼06年於得州打獵時誤傷同伴）
□ 不，我會小心開槍的。
■ 你知道嗎？我們有很多相似之處，但我從家裏只能看到比利時 ，這比你沒趣多了。
□ 噢，看，我們都生活在一些需要與之合作的國家旁邊。
（佩林曾以「阿拉斯加鄰近俄羅斯 」證明自己外交經驗並非一片空白，她說過﹕「從阿拉斯加看得到俄羅斯」）
■ 有些人說你在外交上沒經驗，我覺得這不公平。你知道嘛，這完全是錯的，這番話我跟我的好朋友、加拿大 總理Stef Carse說過。（Stef Carse是加拿大著名歌手，加拿大現任總理是哈珀 （Stephen Harper））
□ 噢，他做很不錯。當你被人低估時，你便有機會去證明那些批評是錯的，你便會更加努力。
■ 你知道嗎？我的妻子是個有名的歌手，也曾經是超級名模，她在牀上也是火辣辣。她甚至為妳寫了首歌。
□ 噢天呀！我不知道啊。
■ 對，它的法文歌名叫「Du rouge a levres sur une cochonne」，英文叫做「Joe the Plumber」（水喉匠阿祖）。
（「Du rouge a levres sur une cochonne」實際意思是「給豬塗口紅」）
■ 我不太清楚「水喉匠阿祖」現象，他不是你丈夫吧。
□ 不，他是一個努力工作，不想讓政府拿走他的錢的正常美國人。
■ 我發現全國廣播公司，甚至霍士新聞，都不像平常那樣對你們友好。
□ 對，這正是我們面對的問題。
■ 無論如何，我很喜歡他們為你製作的紀錄片，就是Hustler的《Nailin Palin》。
□ 噢，太好了，謝謝你！
（Hustler是色情電影製作商，《Nailin Paylin》為該公司找貌似佩林的女星開拍的鹹片）
■ 我真的喜歡你。但我必須說，州長，你被整蠱了。
□ 我們被整蠱了？這是什麼電台？
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my god!!!
如果佩林真的選上了
我真的替美國人擔心.......
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