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2008年11月15日 星期六

十個必須牢記的快速鍵

十個必須牢記的快速鍵

看著公司的工程師快速敲打著鍵盤,得心應手地操縱電腦,卻連滑鼠都沒動過。

其實,隱藏在Windows系統裡的快速鍵別以為沒什麼功用,它會幫助你加快工作效
率,

十個你必須牢記的快速鍵:
Ctrl+C/Ctrl+V/Ctrl+X
這兩個快速鍵是必須共同使用的,
Ctrl+C指的是將選取的檔案(Windows)、文字段落(Word)、
數據(Excel)、文字方塊(Powerpoint)等進行「複製」的功能。
在進行複製之後,再透過Ctrl+V進行「貼上」。
而Ctrl+X的功能則是「剪下」,當然,在剪下任何物件之後,
之後只需要再按下Ctrl+V就可以再貼上囉。

Ctrl+S:
使用各種軟體的時候,最擔心的就是突然當機之後
才發現打好的報告忘了存檔。只要記住Ctrl+S這個快速鍵,
就可以在任何時間快速儲存,也不需要用滑鼠在那裡點來點去囉。

Alt+Tab
電腦上滿滿都是執行中的程式讓你眼花撩亂嗎?
用滑鼠一個一個點又不曉得要點到什麼時候,
這時候你就需要Alt+Tab這個快速鍵,按下Alt+Tab之後
就會出現執行程序選單,只要持續按住Alt,
再連續按Tab就可以跳到自己想要的程式去了。

Alt+F4:
Alt+F4這個快速?銂漸\能在於「關閉正在執行中的程式」,
因此不管你正在IE瀏覽器瀏覽網頁、WORD裡編輯報告,
只要按下Alt+F4就會自動關閉程式,
省去再移動滑鼠去關閉程式的手續。

Backspace:
Backspace這個按鍵在Windows與IE瀏覽器裡
所代表的指令是上一層或上一頁,
當你在檔案總管裡太「深入」某一個資料夾之後,
只要按下Backspace就可以回到上一層,
而瀏覽網頁時也可以使用這個按鍵來幫助回到上一頁。
不過在Word等文書處理軟體裡面,
Backspace的功能可是「往回刪除」,
可別一口氣按著Backspace把自己的心血結晶全部清掉囉。

Shift+Delete:
討厭每次刪除檔案之後,還得到資源回收桶去刪除
一次才能真正刪除嗎?只要在你選取要刪除的檔案之後,
按下Shift+Delete,就能一勞永逸地刪除檔案,
不過要用這個快速鍵之前可是要三思,
免得挽救不回重要的檔案資料。

F3:
F3這個通用於Windows系統和IE瀏覽器的快速鍵,
是你務必要學會的一個快速鍵。在Windows系統裡,
按下F3就可以呼叫出「搜尋」功能,可以輸入關鍵字
後搜尋電腦裡的檔案。在IE瀏覽器裡,按下F3則是可以
切換到自訂的?j尋引擎網站,
不需要再輸入搜尋引擎的網址或點選我的最愛囉。

F5:
在IE瀏覽器上瀏覽網頁時,最常使用到的就是「重新整理」的功能,
其實只要按下鍵盤上的F5按鍵,IE就會自動重新整理網頁,
不需要在透過滑鼠點選功能選單囉。

Ctrl+Enter:
在IE瀏覽器裡,Ctrl+Enter算是一個針對懶人所開發出來的快速鍵,
只要你在網址的欄位裡輸入google六個英文字母之後,
再按下Ctrl+Enter,IE瀏覽器就會自動幫你加上www.和.com,
然後連到這個網站,不過對於台灣地區的網站就比較不適用,
因為它並沒有自動加上.tw的功能。

空白鍵:
別以為空白鍵只能在Word裡輸入空格,其實在IE瀏覽器裡,
按下空白鍵的功能等同於「捲動網頁」,
對於長到不像話的網頁來說,空白鍵就會你最好的朋友。

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看完這篇文章.....真覺得自己對電腦的知識有多貧乏......

2008年11月11日 星期二

新研究:睡眠不足會升高心臟疾病風險

新研究:睡眠不足會升高心臟疾病風險
(法新社)11月11日 星期二 21:05
(法新社芝加哥十日電) 美國 醫學會期刊「內科醫學檔案」今天披露的研究報告顯示,削減睡眠時間將會升高心臟疾病的風險。報告指出,每日睡眠不足七個半小時,諸如中風 和心臟病 發作等心血管疾病發作的機率將會增加百分之三十三。

日本 研究人員追蹤調查一千二百五十五名高血壓者的睡眠,平均長達五十個月,並記錄白天和夜間的血壓、睡眠時間,以及諸如中風、心臟病發作和心因性猝死等心血管疾病發作案例。

研究人員記錄到九十九起心血管疾病發作案例,並發現睡眠不到七個半小時者,發作比率為每百人每年平均二點四起,而睡眠時間更長者,發作比率為每百人每年平均一點八起。

這項研究也發現,血壓於夜間升高者,更容易罹患心臟疾病。 研究報告主要執筆人日本自治醫科大學的江口和男寫道,「睡眠時間縮短,是年長高血壓者心血管疾病發作的先兆。」

睡眠不正常也可能增加罹患糖尿病 和肥胖機率,以及升高多種心血管疾病的風險因素,包括夜間高血壓和睡眠呼吸障礙等。

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很怕很怕....
我就是這類人....
要早點睡早點睡.....

2008年11月8日 星期六

熬夜也要有技巧喔!!

熬夜也要有技巧喔!!
熬夜也要有技巧喔!!
1:不要吃泡麵來填飽肚子,以免火氣太大,最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
2:開始熬夜前,來一顆維他命B群營養丸,維他命B能夠解除疲勞,增強人體免疫力。
3:提神飲料,最好以綠茶為主,可以提神,又可以消除體內多餘的自由基,讓您神清氣爽;但是腸不好的人,最好改喝枸杞子泡熱水的茶,可以解壓,還可以明目呢!
4:熬夜前千萬記得卸妝,或是先把臉洗乾淨,以免厚厚的粉層或油漬,在熬夜的煎熬下長滿臉痘痘。
5:熬夜之後,第二天中午時千萬記得打個小盹。

  生理時鐘,一般而言熬夜是不容易補救的,補救的原則還是建議您改回原來的睡眠時間,尤其是熬夜會使生理時鐘發生問題,此時要改回原先的睡覺時間會較難,可建議您不論前一晚多晚睡,次日一定同一時間起床(如設定7點起床),白天想睡時不可臥床大睡,僅能趴著小睡如此便能逐漸將入睡時間提早。

生 理 時 鐘 說 明

00:00~01:00
淺眠期
多夢而敏感,身體不適者易在此時痛醒。

01:00~02:00
排毒期
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛,應讓身體進入睡眠狀態,讓肝臟得以完成代謝廢物。

02:00~03:00
休眠期
重症病人最易發病的時刻,常有患病者在此時死亡,熬夜最好勿超過這個時間。

09:00~11:00
精華期
此時為注意力及記憶力最好,且工作與學習的最佳時段。

12:00~13:00
午休期
最好靜坐或閉目休息一下再進餐,正午不可飲酒,易醉又傷肝哦!

14:00~15:00
高峰期
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段!

16:00~17:00
低潮期
體力耗弱的階段,最好補充水果來解饞,避免因飢餓而貪食致肥胖。

17:00~18:00
鬆散期
此時血糖略增,嗅覺與味覺最敏感,不妨準備晚膳來提振精神。

19:00~20:00
暫憩期
最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴,放鬆一下,紓解一日的疲倦困頓。

20:00~22:00
夜修期
此為晚上活動的巔峰時段,建議您善用此時進行商議,進修等需要思慮周密的活動。

23:00~24:00
夜眠期
經過鎮日忙碌,此時應該放鬆心情進入夢鄉,千萬別讓身體過度負荷,那可得不償失哦!

提醒大家小心注意自己身體,讓人生更加健康充實,晚了就來不及了!!!

2008年11月4日 星期二

感冒初期小貼士.....

秋風起....又係容易病既季節~

感冒是因為抵抗力減弱所造成的,因此預防感冒除防止病原入侵外,更重要是培養體力、增強本身的抵抗力。所以記得吃飯要營養、睡覺要睡飽、身體要動動,感冒就不來!

1.服用維他命C,可縮短感冒期,並緩和咳嗽
、打噴嚏等症狀
2.攝取鋅,可縮短感冒期間,同時大幅減輕喉
嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示,
高劑量的鋅可能有毒
3.保持樂觀的心情,可促進免疫系統的活力
4.多休息,保留復原的體力,也可避免一些併發症,減慢每
天的活動,避免過度勞累
5.避免參加聚會,以免過度消耗體力
6.注意保暖
7.散步或快走,以改善血液循環,幫助免疫系統循環抗體
8.飲食清淡,少吃脂肪、肉類及乳品,多吃新鮮蔬果,以減
輕身體的壓力
9.喝熱雞湯,有助於鼻腔黏液的流動,可加強體內排除病菌
10.多喝水,補充感冒時所流失的重要體液,幫助排出有害雜質
11.勿抽煙,抽煙會干擾抗感染的纖毛活動,因此感冒時不要抽煙
12.以鹽水漱口,可紓解不適
13.淺啜熱托地酒(toddy)或半杯葡萄酒,有助於打通鼻塞並
幫助入睡
14.洗熱水澡
15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林,以潤滑過度擤鼻的疼痛感
16.服用感冒藥,如阿斯匹靈
17.若發燒38.3度C以上或小孩發燒,應儘速就醫
18.任何劇痛都應就診,如:耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛
19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫
20.氣喘或呼吸短促時應就診

2008年11月3日 星期一

佩林與假薩爾科齊對話節錄

佩林與假薩爾科齊對話節錄
(明報)11月3日 星期一 05:05
【明報專訊】■假薩爾科齊 □佩林

■ 我是薩爾科齊,你好嗎?

□ 很高興接到你的電話……麥凱恩跟我都非常尊敬你,謝謝你抽空打電話給我。」

■ 你知道嗎?我和我的美國 特別顧問Johnny Hallyday都密切留意你的競選活動。」(Johnny Hallyday其實是法國 流行歌手)

□ 是嗎?太好了!

■ 太棒了,你有沒有信心。

□ 非常有信心,民調顯示競爭拉緊,這讓我們感到欣慰。

■ 你看,我在法國當選,因為我有真材實料,而你看上去也一樣有實力……我覺得妳有一天會當上總統。

□ 哈哈哈哈,大概在8年內吧,哈哈。

■ 希望你成功。你知道嗎?我們實在有太多相似的地方,我其中一個嗜好也是打獵。

□ 很好,我們應該一起去打獵。

■ 當然了!我們應該像你那樣坐直升機去打獵,我從未試過這麼做……

□ 哈哈哈哈……

■ 我真的希望去,但前提是不要你們的副總統切尼 同行,哈哈。(切尼06年於得州打獵時誤傷同伴)

□ 不,我會小心開槍的。

■ 你知道嗎?我們有很多相似之處,但我從家裏只能看到比利時 ,這比你沒趣多了。

□ 噢,看,我們都生活在一些需要與之合作的國家旁邊。

(佩林曾以「阿拉斯加鄰近俄羅斯 」證明自己外交經驗並非一片空白,她說過﹕「從阿拉斯加看得到俄羅斯」)

■ 有些人說你在外交上沒經驗,我覺得這不公平。你知道嘛,這完全是錯的,這番話我跟我的好朋友、加拿大 總理Stef Carse說過。(Stef Carse是加拿大著名歌手,加拿大現任總理是哈珀 (Stephen Harper))

□ 噢,他做很不錯。當你被人低估時,你便有機會去證明那些批評是錯的,你便會更加努力。

■ 你知道嗎?我的妻子是個有名的歌手,也曾經是超級名模,她在牀上也是火辣辣。她甚至為妳寫了首歌。

□ 噢天呀!我不知道啊。

■ 對,它的法文歌名叫「Du rouge a levres sur une cochonne」,英文叫做「Joe the Plumber」(水喉匠阿祖)。

(「Du rouge a levres sur une cochonne」實際意思是「給豬塗口紅」)

■ 我不太清楚「水喉匠阿祖」現象,他不是你丈夫吧。

□ 不,他是一個努力工作,不想讓政府拿走他的錢的正常美國人。

■ 我發現全國廣播公司,甚至霍士新聞,都不像平常那樣對你們友好。

□ 對,這正是我們面對的問題。

■ 無論如何,我很喜歡他們為你製作的紀錄片,就是Hustler的《Nailin Palin》。

□ 噢,太好了,謝謝你!

(Hustler是色情電影製作商,《Nailin Paylin》為該公司找貌似佩林的女星開拍的鹹片)

■ 我真的喜歡你。但我必須說,州長,你被整蠱了。

□ 我們被整蠱了?這是什麼電台?

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my god!!!
如果佩林真的選上了
我真的替美國人擔心.......